Uncategorized

হিট স্ট্রোক: প্রতিরোধে একজন খেলোয়াড়ের যা করনীয় জেনে নিন- (রাবিতাএ)

একজন মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ৩৭ ডিগ্রি সেল:। কোনো কারণে  যদি শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে রক্তনালি প্রসারিত করে অতিরিক্ত তাপ পরিবেশে ছড়িয়ে দেয় শরীর। ঘামের মাধ্যমেও তাপ কমায় শরীর। তবে প্রচণ্ড গরম ও আর্দ্র পরিবেশে বেশি সময় অবস্থান বা পরিশ্রমের কারণে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে হতে পারে হিট স্ট্রোক। তখন শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণক্ষমতা …

হিট স্ট্রোক: প্রতিরোধে একজন খেলোয়াড়ের যা করনীয় জেনে নিন- (রাবিতাএ) Read More »

শরীর দুর্বল লাগে কেন?

মানুষের ব্যাস্ত জীবনে বিভিন্ন কারনেই শরিরিক দূর্বলতা দেখা যায়। কিন্তু কি কারণ? সেটা আমরা অনেকেই বুঝে উঠতে পারি না। শরীর ভাল রাখতে আমাদের সেই কারণগুলো জানা খুব প্রয়োজন।   শরীর দুর্বল লাগার কারণ ১.ঘুম কম: আপনার মনে হচ্ছে ঘুমালেন ঠিকঠাক। তবু একটা ক্লান্তিকর আমেজ শরীর থেকে যাচ্ছে না। এটাকে কেন্দ্র করে সারাদিন খুব দুর্বল লাগছে। তাহলে …

শরীর দুর্বল লাগে কেন? Read More »

একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন? জেনে নিন

একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর অনুশীলন এর পাশাপাশি সঠিক খাদ্য ও ঘুম অতি প্রয়োজন। সঠিক খাদ্য ও ঘুম ছাড়া মানসম্মত ক্রীড়াবিদ হওয়া অসম্ভব। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। আবার কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।ঘুমের অভাবে হৃদরোগ, রক্তনালীর রোগ সহ নানা ধরণের রেগের ঝুঁকি বাড়ে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা …

একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন? জেনে নিন Read More »