একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন? জেনে নিন
একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর অনুশীলন এর পাশাপাশি সঠিক খাদ্য ও ঘুম অতি প্রয়োজন। সঠিক খাদ্য ও ঘুম ছাড়া মানসম্মত ক্রীড়াবিদ হওয়া অসম্ভব। শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। আবার কম ঘুমানোর মতোই বেশি ঘুমানোটাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।ঘুমের অভাবে হৃদরোগ, রক্তনালীর রোগ সহ নানা ধরণের রেগের ঝুঁকি বাড়ে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা …
একজন তায়কোয়ানদো প্রশিক্ষনার্থীর কোন বয়সে কতটা ঘুম প্রয়োজন? জেনে নিন Read More »
